Bienvenido a Express Medical Wellness, donde tratamos a pacientes para el control de peso utilizando compuestos farmacéuticos de semaglutida y tirzepatida. Estos medicamentos también se conocen como Wegovy y Ozempic (de Novo Nordisk) o Zepbound y Mounjaro (de Eli Lilly). Durante el tratamiento de pérdida de peso, a menudo recibimos preguntas de los pacientes sobre cómo aumentar el metabolismo. En primer lugar, el metabolismo se refiere básicamente a los pros y contras del uso diario de energía en el cuerpo. Más específicamente, la cantidad total de energía que se ingiere en forma de alimento en comparación con la cantidad de calorías quemadas a lo largo del día. Esto puede verse afectado por muchas cosas: el estilo de vida de una persona, su nivel de actividad física, estrés emocional, calidad de la ingesta de alimentos y más.
Cuando se trata de metabolismo y edad, se sabe comúnmente que a medida que envejecemos, nuestro metabolismo cambia. Es posible que notes que cuando eres niño el metabolismo está a hiperimpulso y puedes comer lo que quieras y aun así quemar calorías a un ritmo en el que no aumentas de peso tan fácilmente como tus homólogos adultos. Sin embargo, a medida que se llega a la mediana edad, esto se vuelve notablemente más lento, razón por la cual muchas personas tienen problemas para perder peso cuando se acercan a los 30 y 40 años. Por supuesto, el género y las hormonas también influirán. Por ejemplo, muchas personas perimenopáusicas o menopáusicas tienen problemas para perder peso. Esto también se refleja en otras afecciones como el hipotiroidismo y el síndrome de ovario poliquístico.
Entonces, ¿cómo afectamos el metabolismo o lo mejoramos? Bueno, necesitamos optimizar muchos aspectos de nuestras vidas que podemos controlar, lo que puede estar disminuyendo nuestra tasa metabólica.
Primero, duerma las 7 a 8 horas recomendadas por noche. En segundo lugar, reduzca el estrés y aborde cualquier factor estresante psicológico reuniéndose con un profesional para los problemas no resueltos. En tercer lugar, debes escapar del estilo de vida sedentario. Es muy importante realizar actividad física de rutina la mayoría de los días de la semana. Esto no tiene por qué ser agotador ni llevar mucho tiempo. Algunos estudios muestran que incluso dos horas a la semana de ejercicio concentrado fuera de su rutina habitual son suficientes para producir cambios positivos.
Si bien estos son solo algunos pequeños cambios, pueden ayudar a acelerar su metabolismo y sus esfuerzos por perder peso con el tiempo.
En resumen, la pérdida de peso es un tema multifacético, por lo que debemos abordarlo desde un enfoque múltiple para obtener un resultado positivo. Desafortunadamente, no existe una fórmula mágica para amplificar el metabolismo; sin embargo, incluso pequeños cambios pueden maximizar los esfuerzos para perder peso.
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